Strava podle krevní skupiny: povolené a zakázané potraviny a pokrmy, jídelní lístek

Dieta podle krevní skupiny

Spojení mezi složením krve a výživou poprvé navázal americký lékař Peter D'Adamo. V důsledku pozorování svých pacientů zjistil, že u lidí s jednou nebo jinou krevní skupinou dochází v důsledku příjmu potravy k procesu štěpení různými způsoby a liší se také zdravotní stav. Pro každou ze skupin krve a rhesus byla vyvinuta individuální strava. Tyto potravinové systémy se liší v základních principech, seznamu produktů a pokrmů, nabídce.

Dieta s první krevní skupinou (pozitivní)

Základní principy:

  1. Berou jídlo 5krát denně. To znamená, že jídlo a pokrmy by měly být rozděleny na 5 částí namísto obvyklých 3-4.
  2. Dieta se skládá ze 2 fází. Na první, můžete jíst pouze jídlo, které přispívá ke hubnutí, a na druhé, můžete zahrnout do stravy potraviny a pokrmy, které jsou neutrální.

Zdravé a nezdravé jídlo

Výrobky, které jsou užitečné a škodlivé pro tělo, jsou uvedeny v tabulce:

Užitečný Škodlivý
Krůtí, telecí, hovězí maso Nakládané výrobky
Špenát Zelí
Pohanka Meloun
Brokolice Brambory
Mořská řasa Pšeničné krupice
Mrkvový džus Žampión
Čaj ze šalvěje a heřmánku Zmrzlina
Obr Kukuřice
Ředkev Fazole
Mléčné produkty Olivy
Ananasový džus Tvaroh
Játra Těstoviny
Slepičí vejce Avokádo
Jodizovaná sůl Sýr
- Káva
- jablečný džus
- Žitný chléb
- Burákové máslo
- Kečup
- Citrusové ovoce
- Různé obiloviny (kromě pohanky)

Mezi neutrální produkty patří: kachní vejce a maso, měkkýši, chobotnice, vůně, okoun, obiloviny, cukr, med, zelený čaj, červené víno, ananas, dřišťál, banán, mrkev, brusinka.

Nabídka na týden

Tabulka obsahuje nabídku pro tento týden:

Dny v týdnu Čas jídla Výrobky / nádobí
pondělí Snídaně Jakékoli ovoce - 2 ks. , Neslazený čaj - 340 ml
Svačina Čerstvě vymačkaná třešňová šťáva - 400 ml
Večeře Smažená ryba - 210 g, polévka se zeleninou - 160 g, banán - 1 ks, lipový čaj - šálek
Odpolední svačina Šípkový nálev - 420 ml
Večeře Žitný chléb - 1 kus, smažená játra - 180 g, mandarinka - 1 ks, mátový čaj - 300 ml
úterý Snídaně Bylinkový čaj - 350 ml, hrozny - kartáč
Svačina Ananasový džus - 450 ml
Večeře Chudé kuřecí maso - 250 g, zeleninová polévka - 210 g, rajčatový okurkový salát - 210 g
Odpolední svačina Brusinkový džus - 430 ml
Večeře Salát z krevet a mořských ryb - 240 g, krajíc chleba, bylinkový čaj - 300 ml
středa Snídaně Heřmánkový čaj - 400 ml, jakékoli ovoce - 2 ks.
Svačina Meruňková šťáva - sklo
Večeře Smažené maso - 180 g, rajčatový okurkový salát - 160 g, zelený čaj - 300 ml
Odpolední svačina Mrkvová šťáva - 340 ml
Večeře Smažená cuketa - 150 g, vařené krevety - 80 g, čaj - šálek
Čtvrtek Snídaně Granátové jablko - 1 ks., Mléko - 330 ml
Svačina Malinový čaj - 300 ml
Večeře Tvaroh - 240 g, zeleninová polévka - 220 g
Odpolední svačina Jablečno-hruškové pyré - 140 g
Večeře Zeleninový salát - 160 g, maso - 170 g
pátek Snídaně Libovolné ovoce - 3 ks, pomerančový čerstvý džus - sklenice
Svačina Švestková šťáva - 155 g
Večeře Chobotnice - 210 g, hustá polévka - 230 g, okurkový a sýrový salát - 160 g
Odpolední svačina Granulovaný tvaroh - 130 g
Večeře Treska - 150 g, řepný salát - 100 g, tymiánový čaj - 300 ml
sobota Snídaně Pohanka - 130 g, tvarohové koláče - 5 ks, Malinový čaj - 300 ml
Svačina Šťáva z granátového jablka - 160 ml
Večeře Smažená ryba - 165 g
Odpolední svačina Ovocný džus nebo čaj s medem a bylinkami - 450 ml
Večeře Salát z rajčat, česneku a cibule - 250 g, tymiánový čaj - 300 ml
Neděle Snídaně Bobule (jakékoli) - 170 g, šípkový čaj - 300 ml
Svačina Zeleninová šťáva - 500 ml
Večeře Smažená hovězí játra - 210 g, salát se zeleninou (libovolnou) - 120 g
Odpolední svačina Plátky ananasu - 3 ks.
Večeře Rýže se švestkami - 200 g

Dieta pro druhou krevní skupinu (negativní)

Hlavní vlastnosti:

  1. Musíte jíst často, ale v malém množství.
  2. Zařaďte masné výrobky do stravy čtyřikrát každých 7 dní.
  3. Je lepší vařit maso v troubě, marinované v třešňové nebo citronové šťávě.
  4. Jezte sýry v malém množství, s výjimkou kozy.
  5. Na občerstvení můžete použít sušené ovoce.

Pro lidi, kteří mají problémy se štítnou žlázou, je lepší jíst více rybích produktů než maso, protože jsou schopni normalizovat fungování orgánu.

Povolené a zakázané produkty

V tabulce jsou uvedeny potraviny, které jsou během období diety povoleny a zakázány:

Povoleno Zakázáno
Hovězí Husí maso
Jeseter Kachna
Štika Tlustý
Skopové maso Uzená ryba
Mušle Sumec
Halibut Mastné sýry
Olivový olej Pšeničný chléb
Sója Těstoviny
Fazole Kukuřičné vločky
Dýně Čočka
Pórek Cizrna
Špenát Žampión
Topinambur Olivy
Čekanka Kukuřice

Nabídka na týden

Přibližná strava:

Dny v týdnu Čas jídla Výrobky / nádobí
pondělí Snídaně Banán - 1 ks, Ovocný čaj - 300 ml
Svačina Hroznová šťáva - 1 sklenice
Večeře Polévka se zeleninou - 400 g, smažená treska - kousek, jablko - 1 ks, Neslazený čaj - šálek
Odpolední svačina Čaj s přidaným džemem - 400 ml
Večeře Dušená játra - 120 g, chléb ze žitné mouky - plátek, kompot se sušeným ovocem - sklenice
úterý Snídaně Hrozny - kartáč, zelený čaj - šálek
Svačina Jablečný džus - 350 ml
Večeře Zeleninová polévka - 130 ml, vařené hovězí maso - 70 g, chléb s máslem - plátek
Odpolední svačina Meloun - plátek, zelený čaj - 250 ml
Večeře Salát z mořských řas - 120 g, kapr - 110 g
středa Snídaně Hruška - 1 ks, mátový čaj - šálek
Svačina Sušené ovoce - hrstka
Večeře Pečené hovězí maso - 200 g, špenátová polévka - 120 g
Odpolední svačina Hrozny - kartáč
Večeře Grilované cukety a krevety - 200 g
Čtvrtek Snídaně Banány - 2 ks, Borůvkový čaj - 300 ml
Svačina Čaj s džemem - 300 ml
Večeře Polévka s rajčaty, hovězí, pórek, brambory - 140 g, tvarohové koláče - 3 ks.
Odpolední svačina Jakékoli povolené bobule - 100 g
Večeře Salát z mořských řas a rajčat s olivovým olejem - 160 g, hovězí srdce - 150 g
pátek Snídaně Pohanková kaše - 120 g, mátový čaj - 350 ml
Svačina Hroznová šťáva - 400 ml
Večeře Brokolicová polévka, chobotnice - 200 g, žitný chléb - plátek
Odpolední svačina Banánová pěna - 260 g
Večeře Rybí kotlety - 3 ks, špenátový salát - 180 g
sobota Snídaně Rýžové koláče - 4 ks, kozí mléko - 400 ml
Svačina Hruška nebo tomel - 1 ks.
Večeře Rybí polévka - 280 g, ředkvičkový a pepřový salát - 120 g, banán - 1 ks.
Odpolední svačina Čaj se sušeným ovocem - šálek
Večeře Vařené kuře - 100 g, špenátový koláč - 180 g
Neděle Snídaně Banánové soufflé - 120 g, čaj z meduňky - šálek
Svačina Hroznová šťáva - 300 ml, mandle - 5 ks.
Večeře Smažená játra - 230 g, brokolice a topinambur, pečené v troubě - 230 g
Odpolední svačina Salát se švestkami, ananasem, třešněmi - 180 g
Večeře Platýs - 140 g, salát z ředkvičky, rajče, okurka - 170 g

Dieta s druhou pozitivní skupinou

Pravidla:

  1. Vylučte maso ze stravy, protože zpomaluje metabolismus a vyvolává výskyt tělesného tuku. Kromě toho je obtížné trávit v žaludku a tvoří toxiny.
  2. Jezte malé množství mléčných výrobků. Je lepší užívat sójové nebo fermentované mléčné výrobky. Mléčné výrobky zpomalují váš metabolismus.
  3. Nekonzumujte pečivo z bílé mouky.
  4. Upřednostňujte potraviny, které neobsahují vlákninu a tuky.
  5. Dodržujte denní obsah kalorií - 2400 kcal.
  6. Nejezte tučná kořeněná a kyselá jídla a uzeniny.

Povolené a zakázané produkty

Nákupní seznam:

Povoleno Zakázáno
Slepičí vejce Těstoviny, pšenice, müsli
Ryby: candát, treska, kapr, losos, makrela, makrela Krupice
Jogurt, zakysaná smetana, kefír Zmrzlina, mléko, smetana a jiné mléčné výrobky
Tavený nebo tvaroh Drůbeží a zvířecí maso
Arašíd Paprika a ocet
Dýňová semínka Mořské plody: mušle, mušle, krevety, chobotnice
Ovoce Uzené a solené ryby, halibut, sleď
Zelenina Pistácie
Luštěniny: hrášek, fazole Sušenky, bílý chléb
Ovesné vločky, ječmen, ječmen, pohanková kaše, rýže Majonéza, kečup
Olivové a lněné oleje Pomeranče, mandarinky, kiwi, papája, kokos
Žitný chléb Lilek, houby a olivy
Kopr, bobkový list, petržel, koriandr, koření Květák a bílé zelí, rajčata, brambory, rebarbora, paprika
Nápoje: červené víno, sladké džusy, káva, bylinkový čaj Bílé víno, kyselé džusy

Nabídka na týden

Nabídka je uvedena v tabulce:

Dny v týdnu Čas jídla produkty
pondělí Snídaně Sójový tvaroh, sušené švestky - 6 ks.
Svačina Pečené jablko s medem - 1 ks.
Večeře Makrela
Odpolední svačina Zelený čaj se sušeným jablkem, fíky a sušenými meruňkami
Večeře Mrkvový salát s citronovou šťávou, pohanková kaše
úterý Snídaně Salát se sušenými meruňkami a mrkví, černý čaj
Svačina Nízkotučný jogurt s ovocem
Večeře Pečená kuřecí prsa - 300 g; vařené chřestové fazole; ananas - 3 plátky
Odpolední svačina Oloupané ořechy a bylinkový čaj
Večeře Hroznový, ananasový a hruškový salát
středa Snídaně Pohankový křupavý chléb s tvarohem, datle - 50 g, čaj
Svačina Mrkvová šťáva, sušené švestky - 3 ks.
Večeře Vařená hnědá rýže s koprem - 200 g
Odpolední svačina Jablečné suflé - 70 g
Večeře Mrkvový a celerový salát - 150 g
Čtvrtek Snídaně Vařené vejce - 3 ks, kaše z perlového ječmene - 120 g
Svačina Ananasový džus - sklenice, sýr - 2 kusy
Večeře Fazolová polévka - 130 ml, pohanka - 100 g, vařená brokolice - 70 g
Odpolední svačina Mrkvová šťáva, jogurt-zakysaná smetana želé
Večeře Tvaroh s povoleným ovocem - 200 g, zelený čaj - šálek
pátek Snídaně Pohanková kaše, vařená ve vodě, sendvič s chlebem a sýrem, slabá káva
Svačina Sladkokyselé jablko - 1 ks.
Večeře Dýňová polévka - 170 ml
Odpolední svačina Tvarohové koláče vařené s žitnou moukou - 4 ks, Bylinkový čaj
Večeře Kaše s čočkou - 200 g
sobota Snídaně Ovesné vločky se sójovým mlékem - 200 g, jogurt - 100 g, káva - šálek
Svačina Hruškový a jablečný salát
Večeře Hrachová polévka s obilovinami - 200 ml, čerstvá zelenina
Odpolední svačina Fíky - 130 g
Večeře Mrkvová šťáva a tvarohové suflé
Neděle Snídaně Pohanka se sušenými švestkami, kozí sýr - 3 plátky, černý čaj s ovocem
Svačina Hrozny a mrkvová šťáva
Večeře Makrela - 200 g, zelenina - 50 g
Odpolední svačina Tomel - 2 ks.
Večeře Kastrol topinambur, brokolice, pór, ovoce

Dieta s druhou negativní skupinou

Pravidla:

  1. Vyřaďte z jídelního lístku tučné maso a mléčné výrobky, protože jsou špatně tráveny v žaludku.
  2. Procvičujte mírnou fyzickou aktivitu.
  3. Jezte pšeničné produkty s mírou, protože to zvyšuje množství kyseliny ve svalech.
  4. Častěji se vyskytují hnědé řasy, protože normalizují metabolismus a snižují váhu.

Užitečné a nezdravé jídlo

Užitečné a škodlivé potraviny pro období stravy pro lidi se 2 negativními krevními skupinami jsou uvedeny v tabulce:

Užitečný Škodlivý
Mandle Mango
Vodní ořech Husí maso
Paprika Koroptev
Guava Zelí
Kdoule Okurky
Kiwi Rajčata
Rozinky Brambory
Meloun jablečný ocet
Hruška Lilek
Rosemary Banán
Chléb eidam
Vejce Juka
Ředkev Kokosový olej
Sojový olej Lima fazole

Menu na 3 dny

Menu na tři dny si můžete prohlédnout v následující tabulce:

Dny Čas k jídlu Výrobky / nádobí
První Snídaně Tvaroh s borůvkami a brusinkami - 130 g, ovocný čaj bez cukru - 300 ml
Oběd Bryndzový sýrový sendvič, zelený čaj - šálek
Večeře Čočka - 150 g, kuřecí prsa - 100 g
Svačina Přírodní jogurt s ananasem a slunečnicovými semínky - 200 g
Večeře Salát s mrkví, ředkvičkami, bílým zelím - 170 g
Druhý Snídaně Pohanka se sušeným ovocem - 130 g
Oběd Ryazhenka - 350 ml
Večeře Polévka se zeleninou - 140 g, grilované kuře - 160 g, salát s okurkami a rajčaty - 130 g
Svačina Třešňový džus - 400 ml
Večeře Treska pečená s cibulí - 130 g, listový salát - 100 g
Třetí Snídaně Omeleta ze 2 vajec, brusinková šťáva - 350 ml
Oběd Tofu sýr - 100 g, strouhaná mrkev - 120 g
Večeře Čočková polévka - 100 g, vařené kuře - 120 g, salát se zeleným hráškem, okurkami a rajčaty - 130 g
Svačina Ananasový džus - sklo
Večeře Makrela pečená se zeleninou - 140 g, žitný bochník - 2 ks.

Dieta pro lidi s pozitivní krevní skupinou

Aby byla strava prospěšná a nepříznivě neovlivňovala tělo, je třeba dodržovat určitá pravidla:

  1. Zahrňte do stravy produkty z jehněčího, jehněčího, zvěřinového, králičího masa, kuřecích vajec.
  2. Kromě toho užívejte vitamíny, protože tělo trpí nedostatkem kvůli vyloučení různých obilovin.
  3. Přidejte do stravy každý den velké množství zeleniny - samostatně, do polévek a salátů.
  4. Odmítněte alkoholické a sycené nealkoholické nápoje, protože narušují normální fungování trávicího systému.
  5. Během stravy pijte červené víno v malém množství.

Tato strava se nedoporučuje pro děti do 18 let.

Povolené a zakázané výrobky

Seznam povolených a zakázaných potravin:

Skupina produktů Povoleno Zakázáno
Nízkotučné mléčné výrobky Kozí mléko švýcarský sýr
Kefír Zmrzlina
Přírodní jogurt Tavený sýr
Domácí tvaroh -
Ovčí sýr -
Rjazenka -
Zelenina a zelenina Lilek Zelenina
Řepa Černé olivy
Květák Ředkev
Jam Rajčata
Růžičková kapusta Rebarbora
Paprika zelená a žlutá Dýně
Hrášek Topinambur
Petržel Artyčok
Celer Zelené olivy
Ovoce Banány Avokádo
Citrus Granát
Ananas Kokosový ořech
Papája Meloun
Obr Tomel
Nápoje Ananasový džus Káva
Zelený čaj Alkohol
Grepový džus Silný černý čaj
Zázvorový čaj -
Brusinková šťáva -
Zelná šťáva -
Obiloviny a moučné výrobky Proso Sója
Rýže porrige Moučné výrobky
Dietní chléb -
Špalda -
Výrobky z rýžové mouky -
Bobule Maliny Vodní meloun
Hrozny -
Rybíz -
Jahoda -
Brusinka -
Ořechy Arašíd Pistácie
piniové oříšky -
Mandle -
Koření a koření Křen Nové koření
Kari Skořice
Zrzavý Majonéza
Miláček Kečup
kajenský pepř Jalovec
Paprika Mletý pepř
Maso Skopové maso Holubice
Jelení maso Husa
jehněčí koňské maso
Králičí maso Kuře
Ryby, mořské plody Sardinka Akné
Platýs pstruh duhový
Losos Krab
Mořský okoun Beluga
Černý kaviár Chobotnice
Makrela Saida

Nabídka na sedm dní

Týdenní menu pro lidi se 3 pozitivními skupinami:

Dny v týdnu Čas jíst jídlo Nádobí
pondělí Snídaně Krůtí kotletka - 1 ks., Mléko - sklenice, zelí-celerový salát - 200 g
Svačina Banánové suflé - 70 g
Večeře Hovězí vývar - 150 ml, zelený čaj, jablko - 1 ks, rýžové vafle
Odpolední svačina Nízkotučné mléko - 1 sklenice, libová roláda bez plnění
Večeře Okurkový mrkvový salát - 150 g, jogurt bez přísad a barviv - 100 g, candát pečený v troubě
úterý Snídaně Rýže s jemně nasekaným jablkem - 120 g
Svačina Banán - 2 ks.
Večeře Houbová polévka, salát se sardinkami, vejci a zakysanou smetanou - 160 g
Odpolední svačina Salát z mrkve a papriky - 200 g
Večeře Pečený lilek s vařeným hovězím masem - 150 g
středa Snídaně Ovesné vločky - 150 g, zelený čaj s mátou
Svačina Domácí tvaroh - 120 g
Večeře Brokolice a květáková polévka - 200 ml, masový guláš - 130 g
Odpolední svačina Hrozny - střední kartáč
Večeře Rýže se zeleninou - 220 g, meruňky - 5 ks.
Čtvrtek Snídaně Tučný tvaroh bez tuku - 120 g, pečené jablko - 1 ks. , Berry džus - sklenice
Svačina Tvarohové koláče - 3 ks.
Večeře Polévka s rýží a houbami - 130 ml, celerový salát, rutabagas, hovězí maso a čínské zelí - 150 g
Odpolední svačina Švestky - 7 ks.
Večeře Zelené fazole a ryby - 200 g
pátek Snídaně Rýžové vafle a nízkotučný jogurt
Svačina Apple - 3 ks
Večeře Štika pečená ve světle zelených listech - 140 g
Odpolední svačina Banánové pyré - 110 g, brusinkový džus - sklenice
Večeře Kotlety z králičího masa s paprikou - 170 g
sobota Snídaně Granulovaný tvaroh - 200 g, pomerančový džus - 300 ml
Svačina Jablečné palačinky - 7 ks.
Večeře Ovčí maso dušené s květákem a mrkví - 120 g
Odpolední svačina Domácí banánový pomerančový jogurt - 400 ml
Večeře Vařené hovězí maso a vařený zelený hrášek - 200 g
Neděle Snídaně Banánový kastrol - 230 g
Svačina Pekingské zelí, pórek a ředkvičkový salát - 150 g
Večeře Zeleninový guláš - 120 g, okoun, houbová polévka - 160 ml
Odpolední svačina Ananas - 5 plátků
Večeře Rýžová kaše se smetanou - 100 ml, bylinkový čaj - šálek

Dieta pro lidi s negativní krevní skupinou

Dieta zajišťuje dodržování některých pravidel:

  1. Nabídka by měla být vyvážená.
  2. Nemůžeš se přejídat.
  3. Pro efektivní výsledek je nutné správně vypočítat potřebu bílkovin, sacharidů a tuků.
  4. Během aplikace stravy je třeba užívat další vitamíny.

Užitečné a nezdravé jídlo

Tabulka obsahuje užitečné a nezdravé potraviny pro stravu:

Užitečný Škodlivý
Králičí Husí maso
Skopové maso Kuře
Slepičí vejce Šunka
Mléčné produkty Slanina
Olivový olej Vepřové maso
Mák Kachní maso
Makrela Rybí kaviár
Okoun Mořská řasa
Platýs Akné
Losos Zmrzlina
Štika Margarín
Treska piniové oříšky
Sleď Černé fazole
Jeseter Kečup
Štikozubce Skořice
Pstruh Majonéza
Petržel Brambory
Kari pepř Rebarbora
Křen Ředkev
Třešňová švestka Dřišťál
Ananas Granát
Banán Avokádo
Jablko Tomel
Švestka Olivy
Hrozny Džus z granátového jablka
Zelený čaj Alkohol

Menu na 3 dny

Jídla použitá ve stravě jsou uvedena v tabulce:

Dny Čas k jídlu Výrobky / nádobí
První Snídaně Pohanková kaše - 110 g, jablečný džus - sklenice
Svačina Hruška - 1 ks.
Večeře Zeleninová polévka s jehněčím masem - 130 ml
Oběd Slepičí vejce - 1 ks, fermentované pečené mléko - 300 ml
Večeře Ovesné vločky - 210 g
Druhý Snídaně Jablečný pudink - 130 g
Svačina Banán - 1 ks.
Večeře Rybí polévka - 160 ml
Oběd Banánové pyré - 70 g
Večeře Pohanka s králičím masem - 150 g, zelený čaj - 350 ml
Třetí Snídaně Krupicová kaše s jablkem - 120 g
Svačina Banány nebo ananas - 200 g
Večeře Pečená štikozubce - 120 g, ovocný čaj - šálek
Oběd Slepičí vejce - 1 ks, Salát z bylin a zeleniny s olivovým olejem - 120 g
Večeře Ananasový džus - sklo

Dieta se čtvrtou krevní skupinou (pozitivní)

Muži a ženy musí dodržovat tato pravidla:

  1. Postupně snižujte spotřebu masných výrobků.
  2. Konzumujte alespoň 5 druhů ovoce denně.
  3. Jezte malé množství tofu každý den, protože je zdrojem bílkovin.
  4. Omezte spotřebu luštěnin, protože zpomalují metabolické procesy a produkci inzulínu.
  5. Postupně vylučujte ze stravy pšenici a výrobky z pšeničné mouky.
  6. Ráno začněte sklenicí vody s citronovou šťávou. Pijte 3 sklenice ovocné nebo zeleninové šťávy po celý den.

Pro a proti

Tabulka poskytuje seznam povolených a zakázaných produktů:

Umět To je nemožné Konzumujte 1krát za 7 dní nebo v množství 45-55 g
Masová jídla:
Chudé maso a droby: krůtí, jehněčí, králičí, jehněčí Vysoký obsah tuku a dlouho stravitelné: hovězí, vepřové, kachní, slanina, šunka, kuřecí maso, uzená klobása Srdce, játra
Ryby a mořské plody:
Treska, tuňák, jeseter, tresčí játra, červené ryby Halibut, platýz, kraby, korýši, štikozubce, úhoře, raky, Krevety, slávky, chobotnice, krevety
Mléčné produkty:
Domácí jogurt, nízkotučná zakysaná smetana, kefír, tvaroh, fermentované pečené mléko Brie, parmezán Tavený sýr
Nápoje:
Zázvor a zelený čaj, zeleninové šťávy, echinacea, hloh, ženšen Aloe, lípa, senna Káva, malinový čaj, heřmánkový čaj
Ovesná kaše:
Sójové vločky, ovesné vločky, proso, ječmen, rýže Kukuřice, kuskus Perlový ječmen, pohanková kaše
Zelenina:
Lilek, okurky, mrkev, cibule Ředkvičky, brambory -
Ovoce a bobule:
Ostružiny, hrozny, třešně, kiwi, třešně, citron, grapefruit, meloun Avokádo, pomeranče, banány, tomel, mango -
Ořechy:
Lněné semínko, vlašské ořechy Pistácie, mandle, slunečnicová semínka Arašídy, sezamová semínka, dýňová semínka

Třídenní menu

Nabídka na tři dny je uvedena v tabulce:

Dny Čas k jídlu Pokrmy, výrobky
jeden Snídaně Ovesné vločky se švestkami a třešněmi - 120 ml, slabá káva - šálek
Večeře Polévka - 150 ml, salát z vajec, sýra a sardinek s olivovým olejem - 125 g
Večeře Jehněčí s lilkem - 160 g
Občerstvení Ořechy - hrstka, ovoce nebo zelenina - 4 ks.
2 Snídaně Rýže se zeleninou - 120 g, ovocný džus - sklenice
Večeře Krémová polévka s květákem a růžičkovou kapustou, brokolice - 140 ml, salát s pomerančem a banánem - 130 g
Večeře Rybí julienne - 80 g, šťáva - 400 ml
Občerstvení Sušené meruňky / sušené švestky / ořechy - 100 g, chléb - 3 ks.
3 Snídaně Ovocný nápoj / džus z rakytníku - sklenice, hruška - 1 ks.
Večeře Zeleninová polévka - 120 ml, salát s krůtím masem, čínské zelí, sýr, rajčata, zakysaná smetana - 160 g
Večeře Pohanka - 110, ryby - 140 g
Občerstvení Ovoce - 110 g, ořechy - 70 g, kefír - sklenice

Dieta se čtvrtou krevní skupinou (negativní)

Doporučeno při dietě:

  1. Zahrňte do stravy fermentované mléčné nápoje a nízkotučné sýry.
  2. Jezte ořechy, obiloviny, tresčí játra.
  3. Konzumujte luštěniny s mírou.
  4. Existuje nekyselá zelenina a ovoce.

Povolené a zakázané produkty

Výrobky povolené a zakázané ke spotřebě jsou uvedeny v tabulce:

Povoleno Zakázáno
Žitná mouka Tomel
Skopové maso Kdoule
Králičí maso Kokosové ořechy
Telecí maso Mango
Slepičí vejce Grapefruit
Kefír Banány
Rjazenka Pomeranče
Tvaroh Pohanková kaše
Olivový olej Kukuřice
Otruby Ředkev
Cibule Černé olivy
Rajčata Vepřové maso
Houby Šunka
Zelenina Kachna, kuře
Čaj Sýr Brie
Káva Plody moře
Mořská řasa Arašíd

7denní menu

Menu na týden:

Dny v týdnu Čas k jídlu Výrobky, nádobí
pondělí Snídaně Zelený čaj - 300 ml, ovoce - 120 g
Svačina Ženšenový čaj - šálek
Večeře Bramborová kaše s omáčkou - 250 g, sýr tofu - 80 g, bylinkový čaj - 350 ml
Odpolední svačina Čaj s medem - 300 ml
Večeře Ryba s rajčaty - 220 g, fermentované pečené mléko - sklenice, tmavý chléb - plátek
úterý Snídaně Hrozny - 200 g
Svačina Heřmánkový čaj - 300 ml
Večeře Polévka s ředkvičkami, brambory, rajčata - 210 ml, ryby - 260 g, okurkový salát - 150 g
Odpolední svačina Zázvorový čaj - šálek
Večeře Turecko - 230 g, smažený květák - 150 g
středa Snídaně Sladké ovoce - 120 g
Svačina Šípkový (odvar) - 450 ml
Večeře Bramborová polévka s krupicí - 250 g, králičí maso - 240 g, salát s okurkami a ředkvičkami - 170 g
Odpolední svačina Švestky - 7 ks.
Večeře Vařená rýže - 200 g, fermentované pečené mléko - sklenice
Čtvrtek Snídaně Míchaná vejce, banán - 1 ks, čaj - 300 ml
Svačina Odvar z hlohu - 400 ml
Večeře Polévka s bramborami, cibulí, obilovinami - 290 g
Odpolední svačina Hrozny - kartáč
Večeře Jehněčí - 220 g, zelný salát - 170 g
pátek Snídaně Sýrový sendvič - 2 ks, zázvorový čaj - 300 ml
Svačina Hroznová šťáva - 400 ml
Večeře Houbová krémová polévka se zakysanou smetanou - 250 g, salát se zeleninou, ryby 250 g, chléb - kousek, černý čaj - 300 ml
Odpolední svačina Oranžová - 1 ks.
Večeře Pohanková kaše - 260 g, řepný salát - 250 g
sobota Snídaně Vejce - 2 ks. , Čaj - 400 ml.
Svačina Čaj ze ženšenu - 300 g, arašídy - 90 g
Večeře Zeleninová fazolová polévka - 300 g, ryba - 210 g, fermentované pečené mléko - 1 sklenice
Odpolední svačina Jablečný džus - sklo
Večeře Zeleninový salát - 210 g, sýr - 80 g, čaj - 450 ml
Neděle Snídaně Ovoce - 120 g, káva - šálek
Svačina Sýrový kus, zelený čaj - 350 ml
Večeře Zeleninová polévka - 240 g, krůta - 200 g
Odpolední svačina Banán - 1 ks, Bylinkový čaj - 400 ml
Večeře Králičí maso - 250 g, jakákoli příloha - 120 g