Pitná strava po dobu 30 dnů

pití stravy po dobu jednoho měsíce na hubnutí

Nenechte se zastrašit frází „pití stravy na měsíc“. Budete muset pít nejen vodu, ale také širokou škálu nápojů a vývarů.

Kvůli krásné postavě můžete tolerovat tak neobvyklou dietu!

Pitná strava po dobu jednoho měsíce, pitná strava: nabídka po dobu 30 dnů, ukončení konzumace po dobu 30 dnů

Ne každý může vydržet dietu celý měsíc. Ale pouze pokud to není pitná strava po dobu 30 dnů. Má velkou rozmanitost, snadno se na něj sedí a jeho účinnost je poměrně vysoká. Tato dieta je především vhodná pro ty, kteří mají velkou nadváhu, velkou touhu zhubnout a silnou vůli.

Pitná strava po dobu jednoho měsíce znamená, že po dobu třiceti dnů budete jíst pouze tekuté jídlo a všechny druhy nápojů. Velkou roli samozřejmě hraje také obyčejná voda, která se vždy objeví ve všech dietách. Nemysli si, že nebude možné takto žít. Ano, v prvních dnech to bude trochu obtížné. Ale jsme si jisti, že to určitě zvládnete a zhubnete!

Takže, co budeme pít na naší stravě?

  • Masové a rybí vývary. Předpoklad - maso a ryby musí být štíhlé, oloupané z kůže a kousků tuku;
  • Šťávy vyrobené z ovoce a zeleniny, které jste si sami připravili, místo abyste si je koupili v supermarketu. Ale ne všechny druhy ovoce jsou vhodné pro čerstvé džusy. Například rozhodně zametáme hrozny a banány. Upřednostňujte citrusové džusy a neslazená zelená jablka;
  • Čaj jakéhokoli druhu, ale bez cukru, medu a jiných sladkostí;
  • Vlastní kompot ze sušeného ovoce. Zapomeňte na ty kompoty, které jsou připraveny na zimu. Je do nich vloženo příliš mnoho cukru, což je při konzumaci stravy zakázáno;
  • Ovesné želé. Můžete ho pít studený i horký - jak chcete. Je však zakázáno přidávat k němu cukr;
  • Nízkotučné mléčné nápoje. Vzdejte se sladkého „mléka“;
  • Minerální voda, nejlépe neperlivá;
  • Káva bez cukru;
  • Někdy můžete pít kvas;
  • Brusinková šťáva;
  • odvar ze šípky;
  • Jedinou výjimkou z pitného režimu je polévka z pyré. K jeho přípravě vaříme sekundární masový vývar a veškerou zeleninu (brambory, mrkev, cibuli, zelí) rozdrobíme v mixéru, dokud není nakrájena na maximum. Samozřejmě není povoleno přidávat do něj cereálie, nudle, houby. Pouze zelenina a bylinky, stejně jako nějaké koření! S takovou polévkou byste se neměli nechat unést, ale můžete ji jíst jednou za dva dny.

Nepijte: alkohol, sycené nápoje, hotové džusy, koktejly na bázi sladkého ovoce a sirupů, káva se sirupy a smetanou, mléčné koktejly na bázi zmrzliny.

Výhody a výhody 30denní pitné stravy

výhody a nevýhody pitné stravy

Samozřejmě hlavní výhodou a o co šlo, je hubnutí. Obsah kalorií ve vaší stravě bude mnohem menší než obvykle, to znamená, že bude kalorický deficit, díky kterému budete hubnout. Podle některých zpráv ztratili lidé na takové stravě až patnáct kilogramů navíc.

Také během diety proběhne silné očištění celého těla, každé buňky. Pocítíte lehkost v celém těle. Kromě toho si vytvoříte zdravé stravovací návyky: budete jíst méně, přestanete toužit po sladkých a tučných pokrmech.

Během třicetidenní pitné stravy, jak již bylo zmíněno, dochází k masivnímu globálnímu očištění. Navíc v prvních deseti dnech se jedná hlavně o střeva. Za dalších deset dní se očistí naše orgány odpovědné za detoxikaci přicházejících látek - ledviny a játra. V posledních dnech diety dochází k obnovení na buněčné úrovni.

Nevýhody a nevýhody 30denní pitné stravy

Navzdory skutečnosti, že budete přijímat kalorie, stejně jako u běžné stravy, je hlad nejprve nevyhnutelný. To je způsobeno skutečností, že se cítíme plní, když něco žvýkáme. Například pokud jde o obsah kalorií, jablko a čerstvý džus ze stejného jablka jsou stejné. Ale v prvním případě proces vstupu jablka do gastrointestinálního traktu trvá déle, což výrazně ovlivňuje centrum nasycení, cítíme určitou sytost. Dieta má také takovou vlastnost, jako je velmi pomalý odchod z ní. Samozřejmě, každá dieta vyžaduje postupný přechod k běžné stravě. Ale s pitím je situace mnohem komplikovanější. Koneckonců, tělo nedostávalo tuhou stravu celý měsíc, ztratilo to ve zvyku. A ještě jedna nevýhoda: strava má své vlastní kontraindikace (onemocnění ledvin, srdce, zažívacího ústrojí, těhotenství a kojení). Pokud je to možné, pijte vitamínové a minerální komplexy během hubnutí (prodávají se v lékárně ve formě tobolek nebo tablet).

Pitná strava: nabídka po dobu 30 dnů

Nyní se musíme rozhodnout, co a jak budeme pít. Doporučujeme připravit pět jídel denně: dvě snídaně, oběd, odpolední čaj a večeři. Frakční výživa je klíčem k úspěchu absolutně jakékoli stravy.

Takto bude vypadat vaše denní nabídka:

  • snídaně: sklenice kefíru nebo mléka;
  • Druhá snídaně: čerstvý grapefruit;
  • Oběd: kuřecí vývar, čerstvé jablko;
  • Odpolední svačina: ovesná kaše;
  • Večeře: sklenice kefíru.

Další příklad:

  • snídaně: kakao s mlékem;
  • Druhá snídaně: bobule želé;
  • Oběd: polévka z pyré;
  • Odpolední svačina: kompot ze sušeného ovoce;
  • Večeře: sklenice fermentovaného pečeného mléka.

A nezapomeňte mezi jídly vypít sklenici čisté vody. V tom nejste absolutně omezeni.

Ukončení pitné stravy na 30 dní

Takže uplynulo třicet dní. Na vahách je postava, která vás dělá nesmírně šťastnou. A teď je vaším cílem udělat vše pro to, aby se váha nevrátila. Chcete-li to udělat, musíte se dostat z pitné stravy co nejpomaleji a nejopatrněji. První týden necháte dietu stejnou, pouze do ní přidáte tekutou kaši (nejlépe ovesné vločky, ječmen). Druhý týden přidejte kuřecí vejce. Ve třetím a čtvrtém týdnu se zelenina a maso již používají. Takže výjezd ze stravy je z hlediska stravy samotné téměř stejný. Ale věřte, že tímto způsobem nepoškodíte své tělo. A kromě toho riziko opětovného přibývání na váze exponenciálně klesá.

Pokud necítíte chuť na sladkosti a škrobnatá jídla a také mastná jídla, nemusíte tyto výrobky vracet do svého jídelníčku. Cukr je obecně nevhodné zavádět v příštím měsíci. Pokud si přejete, můžete si vypít půst několik dní po dietě, což bude odpovídat kterémukoli dni stravy. Pamatujte, že 30denní pitnou dietu můžete dodržovat pouze jednou ročně!

Takže jste se naučili, co je to měsíční pití. Pokud vás zaujala, klidně začněte hubnout. Před zahájením léčby bude příjemné navštívit svého lékaře, aby zjistil možné kontraindikace. Pamatujte však, že i z nadváhy může být spousta problémů!